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 澳佳寶時尚旅遊講座 

 在忙碌的一星期之後，難得悠閒的週六午後，來到松菸(松山文創園區)附近的Pâtisserie ALEX，一家有著白色木頭與玻璃窗框的法式甜點店，參加澳佳寶舉辦的【時尚旅遊教室】，在門口巧遇徐若瑄...的看板！ 原來是澳佳寶年度代言人●鋼鐵媽咪●徐若瑄Vivian Hsu～ 
來自澳洲的Blackmores澳佳寶，旗下的產品配方皆遵守GMP的製造規範，真是守規矩的乖寶寶～

 大部份的產品採用棕色藥用級別的玻璃瓶，遮光保存以保證產品的穩定性，看到這特色，突然讓我不敢吃以往塑膠瓶裝的食品。。。
澳佳寶的包裝更榮獲2014年澳洲包裝設計獎，100%澳洲空運直達台灣～讓消費者更放心～  

 Blackmores 澳佳寶年度代言人●鋼鐵媽咪 徐若瑄Vivian Hsu，拍攝澳佳寶形象廣告～
大家都知道Vivian先前懷孕安胎十分辛苦，真是為母則強啊～

徐若瑄Vivian也與大家分享自己美麗的小秘密，快來看影片，朝聖女神的風采！ 

來參加活動一定要在門口拍拍照的！
正當我忙著拍照時，有位路過的大叔對著我喊著：『呦～在自拍喔！要拍漂亮喔～』

當下路人一直往我看，深深覺得當部落客就是沒在管別人眼光．．．
把握時間趕快拍照工作啊～ 

澳洲對於健康食品和藥廠要求標準遠超過其他國家，因此澳佳寶的產品都非常重視品質， 不添加非必要的人工甘味劑或防腐劑～ 

總共分為『基礎保健』、『女性保健』、『魚油保健』三大系列，孕媽咪需要的葉酸，懷孕哺乳時需要的維生素補充食品都有呢～
魚油系列產品均定期通過戴奧辛、重金屬檢測，是不是讓人很放心呢？ 

  很喜歡這句Slogan：『操心不如用心』
當有了心愛的伴侶與家人，總是會擔心他們的身體健康，如果家人挑食就讓人十分傷腦筋，而且通常都屢勸不聽～ 

聽到他們工作喊累，與其操心指責的命令：『就休息啊！早就叫你休息了？！』不如為親愛的家人，挑選適合又安全的保健食品吧！ 

提供實質的營養補充，不用再擔心平常飲食是否蔬菜水果肉類攝取不均衡，更能傳達家人與伴侶之間默默的關懷～ 

 活動當天有三道甜點，一邊聽講座，一邊品嘗美味的法式甜點，真是幸福呀～

 這道甜點的名字是『美麗佳人 Lady Mary』，外型很像玫瑰花瓣蛋糕～實際咬開在嘴哩，口感好豐富～（驚）
原來外層是黑醋栗慕斯蛋糕，裡面有一層青蘋果泥，一層榛果蛋糕，最底部是杏仁餅乾，微酸的口感中和甜味，甜而不膩好吃喲！ 

  另一道是德式脆皮香腸鹹塔，還有一顆開心果口味的馬卡龍呢！
 脆皮香腸口感相當脆，咀嚼時卡滋卡滋，鹹塔裡有杏鮑菇、炒至焦糖化的洋蔥和地瓜葉，是道吃了會開胃想再吃更多的鹹食！ 

活動場地已經準備好今天的講座佈景，撥放著澳佳寶年度代言人●鋼鐵媽咪●徐若瑄Vivian Hsu的影片～ 

  
主辦單位貼心為大家準備了營養與時尚的秘笈喔！真是讓我迫不及待，相信今天時尚旅遊教室的內容一定收穫許多呀～ 

當天有許多貴賓與部落客參與，大家一邊品嚐甜點一邊等待活動開始～ 

  首先由營養師余朱青來跟眾美女們，分享生理期保養，真的覺得營養師太犯規了！
一出場就讓我驚艷！容貌精緻，身材修長，渾身散發著氣質，尤其是微捲的長髮，讓我好想模仿這髮型！（手刀立刻購入自動捲髮棒）   

忍不住偷偷又拍了全身照．．．我好像怪怪大叔喔！ 

 美麗的營養師余朱青，今天會跟大家分享兩個重點，生理期保養與旅行保養的美麗秘密，原來有這麼多需要注意的小細節呀，真是長知識了！！！ 

 女生的生理週期分四階段，每個階段需要注意的營養補充，適合做的運動都不同喔！ 

 第一週身體較虛弱，可以多食用溫熱的食物，像是熱湯或桂圓紅棗茶，紫米粥也是個好選擇喔～在家裡輕鬆用電鍋就能料理！ 

如果是外食，可以點豬肝湯或者牛肉火鍋補鐵，讓自己順利渡過生理期～ 

 讓我眼睛一亮的是第二週，飲食要注意澱粉：蔬菜：蛋白質的比例是1:1:1
如果不好計算份量，1份相當於1個拳頭，輕鬆知道自己的攝取量是否足夠！這時期適合做有氧運動與肌耐力運動！大家要把握這個黃金時期喔！ 

補充維他命Ｃ食品時要注意，有膜衣包覆才能確保營養不流失喔！ 

 真心覺得運動是很難的事，目前正在考慮在家騎腳車？簡單的腳踏動作？仰臥起坐？

總之只要每天堅持30分鐘都可以，隨著年紀增加代謝越來越慢，貪吃個火鍋或者燒烤，體重立刻增加一到兩公斤！實在太可怕！！！（羞） 

 美麗的營養師余朱青提醒大家，在生理期即將來臨前的第三與四週期，可以補充蔓越莓錠，但因為新鮮的蔓越莓汁很酸，大家購買蔓越莓錠時，要注意是否添加太多糖喔！
在第四週期，可以按摩八髎穴，八髎穴並不是單一個穴位，分別有8个穴位，左右上髎、次髎、中髎和下髎，大家可以參考這張圖，在家就能按摩喔！ 

如果覺得自己按不到，大創39元商店很多款手持的按摩小工具，敲一敲八髎穴也是個好主意！！！ 

圖片來源http://m.xiaohongti.com/qita/buliaoxue/1604.html  
熱愛旅遊的美女們，出國前飲食有哪些需要注意的呢？補充優格與益生菌就對啦！多吃些鹼性食物與蔬菜！ 

 旅行中的飲食小技巧！
要注意澱粉：蔬菜：蛋白質的比例是1:1:1～為了每天走15000步，看來出國前還要先準備好耐走有氣墊的運動鞋，免得走到鐵腳呀～ 

 如果真的不小心吃胖了，記得把握回國後的一週黃金時期，減少澱粉的攝取！這點真的好難，但為了變瘦，只好大量吃蔬菜填飽肚子！ 

 美麗的營養師余朱青提醒大家，早餐要豐富、午餐要均衡、晚餐要清淡．．．

我承認我之前都是顛倒過來，早餐常忘記、午餐要開始吃、晚餐吃超多加宵夜！　難怪胖嘟嘟啊～ 

 美麗的營養師余朱青也跟大家分享豐富的旅遊保養經驗，像在杜拜早上八點溫度就高達４２度！！！（驚）

照片中還以為已經中午！所以更要多加注意補充水分與防曬～
在西班牙也因為餐點大多是冷盤，容易水土不服，營養食品一定要一起帶出國，以備不時之需！ 

 感謝美麗的營養師余朱青最後的結語，『對的時間吃對的食物』，祝福大家都能健康美麗～ 

 接著登場的是幽默風趣的陳孫華老師，解說適合各種旅遊場合的穿搭原則，以及時尚旅遊行李箱整理術！ 

 老師登場時大家都要尖叫了！ 

 來看看大明星們的機場接拍時尚，登機與下機千萬不能馬虎，因為狗仔時時刻刻都會突然出現啊！ 

 話說我連在家附近吃早餐都會遇到學生，人生真的不能穿夾腳拖跟短褲就邋塌出門呀！切記切記～～～ 

 像這樣有心機的針織上衣，可以平肩也能斜肩的設計，陳孫華老師說：『遇到你的歐巴，立刻露出肩膀！哈哈哈～』 

 橘色的圍巾一繫上，整體的穿搭整個亮眼，一個小小配件就有畫龍點睛的效果呢～  

   白色針織上衣，套上牛仔外套，在加頂黑白相間的帽子，也可以很有型喔！ 

 加個後背包，皮革的質感與牛仔外套好搭！硬挺有型，可休閒也可正式！ 

 原來這個後背包，還有神奇之處！陳孫華老師即將打開給大家看！ 

 原來這個後背包的開口貼近背部，跟一般後背包打開的方式完全顛倒，萬一在國外旅遊遇到小偷想從背後偷東西，小偷可能會開半天一直打不開背包！
大家一致稱讚真是絕妙好物啊！！！ 

 老師親自示範下機穿搭，幽默的說：每個人戴上墨鏡都像個大明星喔！ 

 『不好意思，不接受媒體拍照訪問！』（設計對白）

 同樣的牛仔襯衫外套與牛仔褲，改搭配縫上亮鑽的斜背小包，有種低調的奢華風格呢～

  現場來賓戴上老師準備的帽子，示範登機穿搭，兩位都好帥呀～ 

  登機必備單品有哪些呢？澳佳寶維生素E乳霜一定要準備的！
外號范冰冰霜！是范爺的愛用品，現在在台灣已經買的到，不用到澳洲旅遊還扛一堆回台灣屯貨啦！ 

 陳孫華老師一直提醒大家，記得要帶冰冰霜喔！真是好可愛～
在飛機上冷氣太冷，自備披肩的原因是！這樣其他人都披著跟空姐拿的毛毯，就像是你的啦啦隊呀！（整場笑翻）

老師真的很風趣！ 

  行李箱整理術也好實用，每次出國都好懶得收行李，回國之後行李箱就這樣放著，一直到下次出國才打開．．．（一定很多人跟我一樣XDDD）

現在有經驗了！都會準備大大小小的收納包，內衣內褲通通裝進去也不變形！ 

  如果在國外遇到晚宴，應該準備哪些必備單品呢？
合身的長禮服或短禮服，耳環戒指，焦點胸針，高跟鞋，晚宴手拿包～有這些單品就不怕失禮啦～ 

  像是這樣的白色絲質上衣搭配黑窄裙，窄裙尾端的斜口設計，增添女人味～ 

  披上米黃色的長版大衣，瞬間有大明星飄逸走路的風格呢～ 

換成這件藍色的一件式洋裝，側邊有百褶裙的設計，小小的點綴即有個人風格～ 

搭配可手拿也可肩背的皮包，我喜歡那上端金屬圓扣的設計～ 

 接著換這件露肩的可愛蓬蓬裙～老師準備揹上鉚釘斜背包～ 

利用單品，整體的形象完全不同了呢～    

 喲嘿～喲嘿～剛好拍到老師逗趣的姿勢！陳孫華老師肢體語言真的很豐富～   

 接著準備穿上外套，外套上滿滿是鉚釘，與蓬蓬裙的編織材質意外的適合！ 

 是不是很搭？！外套上的花瓣造型扣子，可見老師挑選單品的小細節巧思～真的很用心準備喔！ 

 鉚釘斜背包再度出現～這次是揹在外套外頭！趕快筆記！ 

   跟剛剛平肩蓬蓬裙單獨揹的感覺完全不同，真是佩服配件穿搭的巧妙呀～  

 搭配領口毛茸茸的皮衣外套，立刻大氣！！！想要有大明星氣息選這樣搭配就對啦！！！

揹著硬殼式的方形包，黑白星星的圖案具有點睛的效果呢～ 

 忍不住比YA嗎?其實在講解中啦，又剛好拍到老師逗趣的姿勢~

 陳孫華老師突然變裝！！！原來老師上衣內搭配的是假領結，立刻繫在模特人形上，點綴壓克力材質的項鍊，又誕生新造型！真是太厲害啦！ 

  講座結束後，陳孫華老師親切的與每位來賓合照，大家都好興奮！！！結果都不好意思當第一個合照？（羞）

鼓起勇氣跟老師自拍，真是好緊張呀～ 

  感謝大家的幫忙讓講座順利完成～ 

美麗的營養師余朱青與陳孫華老師，一定要合照的呀～ 

 參加講座每人都有的藍色提袋禮物，排排站拍照也是一番風景～ 

  打開是粉紅蝴蝶結禮盒，剛剛好裝在凹槽中，好貼心的設計，不會滾動呢～

   裡面裝著月見草油、蔓越莓錠、維生素B群+C，生理期與平常的保健通通都準備齊全囉～ 

   因為生理期剛結束，立刻來吃蔓越莓錠，體驗看看有什麼不同呢？（好奇） 

 月見草油在平時與生理期時，都可以吃喔！照顧女孩兒全身的好朋友～ 

 維生素B群+C，希望自己忙碌工作之餘，也能活力滿滿喔！ 

  【澳佳寶時尚旅遊教室】大成功！

期待下次再來玩～

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